Vacsorára tanácsos alacsony szénhidrát tartalmú ételeket fogyasztani, ha egészségesen szeretnénk táplálkozni, és akár még fogyni is szeretnénk. Ebben a videóban 3 zöldség - csirke kombó vacsora receptet osztok meg veletek, amelyeket gyorsan és könnyen el lehet készíteni akár hétköznap is!

Ha valamelyiket elkészítitek, és felöltitek Instagramra, akkor jelöljetek meg (@smartablog) és használjátok a #smartakonyhaja hastaget is! :-)

Ezek az egészséges vacsora videók is érdekelhetnek:
Grillezett zöldségekből saláta: [ Ссылка ]
Narancsos-gránátalmás kacsa saláta: [ Ссылка ]
Mennyei spenótsaláta eperrel: [ Ссылка ]

10 perces csirke vacsora recept hozzávalók (2 főre):
40 dkg csirkemell felszeletelve
só, bors, római kömény, füstölt piros paprika
2 gerezd fokhagyma
1 ek olívaolaj
1 csomag bébispenót
1 konzerv csicseriborsó

20 perces brokkolis-répás csirke recept hozzávalók (2 főre)
30 dkg csirkemell kockázva
só, bors
Szezámolaj
Olívaolaj
Fél póréhagyma
4 szál répa karikázva
Fél kilós brokkoli rózsái
Öntethez:
200 ml csirke alaplé (lehet kockából is)
1 ek kukorica keményítő
1 ek szójaszósz
1 ek méz
1 gerezd fokhagyma
Fekete szezámmag

30 perces tepsis csirke mandulás cukkinivel recept hozzávalók (2 főre):
1 db csirkemell filé
só, bors
2 db cukkini
2 gerezd fokhagyma
Olívaolaj
4 evőkanál aprított mandula

*********************************************
Itt is találkozhatsz még velem:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
*********************************************

свернуть