Za mrsavljenje je neophodan kalorijski deficit. Ovo znamo. Ali zasto onda ljudi ne uspevaju da odrze ovaj deficit i skinu nepozeljne masti?

Dijete uzrokuju glad. Nisu prijatne. Ovo je slucaj ako ne znamo sta radimo i kako da manipulisemo ishranom. Medjutim, ukoliko imamo osnovno znanje i par trikova koje cu predstaviti u ovom videu, dijetu mozete proci bez osecaja gladi.

Dijeta bez gladovanja je moguca.

Zelim vam svu srecu na vasem putu ka savrsenom telu.

______________Poglavlja:
0:00 - Uvod
0:59 - Niskokaloricna hrana (povrce, voce...)
2:27 - Voda pre obroka
2:50 - Kofein
3:14 - Intermittent fasting. Periodicno gladovanje.
4:42 - Macros. Kako ih rasporediti za prevenciju gladi?
6:56 - Rezime

свернуть