इस वीडियो में चार जरूरी प्राणायाम सिखाये गए हैं जो ऐसे समय में हमारे ऑक्सीजन स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं
ये प्राणायाम कोई भी शुरुआती आसानी से कर सकता है

1. भस्त्रिका
[ Ссылка ]

2. कपालभाति
[ Ссылка ]

3. अनुलोम विलोम
[ Ссылка ]

4. भ्रामरी
[ Ссылка ]

साथ में ध्यान रोजाना जरूर लगाए अपने मन की शांति के लिए :
[ Ссылка ]









#yogastation
#pranyamaforbeginners
#yogaforcovidrecovery

свернуть