Видео с лучшими упражнениями для бедер и ягодиц. Я подготовила для вас 6 очень и очень эффективных упражнений для бедер.
Я попрошу вас не только просмотреть и забыть, но полноценно пройти эту программу тренировки для бедер и ягодиц для домашних условиях.
Это будет в 1000 раз полезнее, чем просто посмотреть.
Регулярно выполняя эти упражнения, у вас не будет возникать вопрос как уменьшить бедра или как сделать просвет между бедер, так как вы будете полностью довольны своими ногами.)

Список упражнений для похудениях в ногах:

00:00 Джампинг Джек
00:44 Отдых
01:13 Подъем левой ноги
01:50 Подъем правой ноги
02:27 Отдых
02:57 Выпады
04:50 Отдых
05:20 Бег на месте
06:18 Отдых
06:48 Вращение Ног
07:44 Отдых
08:14 Выпады Торсом
09:49 Отдых
10:19 Джампинг Джек
10:59 Отдых
11:29 Подъем левой ноги
12:06 Подъем правой ноги
12:42 Отдых
13:12 Выпады
15:06 Отдых
15:35 Бег на месте
16:34 Отдых
17:04 Вращение Ног
18:00 Отдых
18:30 Выпады Торсом

#упражнения
#тренировка
#живот
#похудение
#какпохудеть
#пресс
#ляшки
#талия
#какубратьживот
#ноги
#упражнениядляпохудения
#ягодицы

свернуть