في هذا الفيديو ، سأوضح لك الأخطاء الستة الشائعة في الملاكمة التي يرتكبها المبتدئون أثناء الملاكمة. لا تفوّت الخطأ ال6 لأنه الأكثر شيوعًا ،وبتصحيح هذه الأخطاء ستحسن الملاكمة.

أول خطأ شائع أراه هو إسقاط يدك . احتفظ دائمًا بيدك بجانب وجهك بغض النظر عن اللكمة التي تلقيها.
الخطأ الشائع الثاني هو إبقاء ذقنك مرتفعة للغاية. يجب أن تكون ذقنك منخفضة لأنك إذا حافظت على ارتفاعها أكثر من اللازم ، فهناك فرصة أكبر لتعرضك لضربة قوية.
الخطأ الشائع الثالث هو عدم قلب الوركين لنقل وزنك من خلال اللكمات. كثيرا ما أرى الناس يلقون اللكمات على أذرعهم. للحصول على أقصى قدر من القوة في اللكمات ، عليك أن تدير وركك ، خاصة على ذلك الصليب والخطاف أثناء نقل وزنك من القدم الأمامية إلى القدم الخلفية. لذا ، استمر في التدرب على قلب الوركين
الخطأ الشائع الرابع هو عبور قدميك عند التحرك للخلف وللأمام ، جنبًا إلى جنب. عندما تتحرك إلى اليمين ، حرك قدمك اليمنى أولاً ونفس الشيء مع الانتقال إلى اليسار والأمام والخلف. غالبًا ما أرى الناس يتقدمون إلى اليمين بقدمهم اليسرى بدلاً من القدم اليمنى. تجنب هذا الخطأ لأنه سيتسبب في عدم توازنك ولن تتمكن من إلقاء أي اللكمات.
الخطأ الشائع الخامس هو التحرك بأقدام مسطحة (التحرك ، كعب إصبع القدم ، إصبع القدم). عندما تتحرك ذهابًا وإيابًا ، يجب أن تكون على أصابع قدميك لأنه بهذه الطريقة يمكنك إلقاء اللكمات والدفاع عن نفسك بغض النظر عن مكان وجودك.
الخطأ الشائع رقم ستة ، أكبر خطأ أراه يرتكبه المبتدئين وحتى الأشخاص الذين يمارسون الملاكمة لفترة طويلة هو التنفس. عندما يتعلق الأمر بالملاكمة أو إلقاء اللكمات ، فمن الشائع جدًا أن يحبس الناس أنفاسهم. سيؤدي إمساك نفسك أثناء اللكم إلى إهدار الكثير من طاقتك ولن تتمتع بالسرعة أو القوة في لكماتك لأنك مشدودة جدًا ومتوترة جدًا. لأقصى سرعة وقوة ، عليك الاسترخاء والزفير مع كل لكمة.


فيديوهات ذات الصلة:
هذه 3 تقنيات يجب عليك اتقانهم
[ Ссылка ]
كيف تحسن طريقة دفاعك في الملاكمة
[ Ссылка ]

إذا كنت قد استمتعت بهذا الفيديو ، فيرجى الاشتراك في قناة اليوتيوب هذه لمزيد من مقاطع الفيديو مثل هذا ولأي أسئلة أو تعليقات أدناه سأجيب.
شكرا لمشاهدتك

مرحباً أنا توني جيفريس ملاكم محترف و حاصل على ميدالية برونزية في الالعاب الألمبية، كذلك صاحب أكاديمية لتعليمك كيف تصبح مدرب ملاكمة، و يمكنك الاشتراك عن طريق الرابط في الأسفل

وسائل التواصل الاجتماعي:
تابعني في الاسنجرام: [ Ссылка ]
اشترك في قناة اليوتيوب: [ Ссылка ]...
تابعني على تويتر: [ Ссылка ]

إذا كنت تريد مني المزيد من مقاطع الفيديو المتعمقة لتجعلك ملاكمًا أفضل ، انضم الان
[ Ссылка ]

свернуть