¿Cómo desarrollar los antebrazos al máximo? Si quieres tener antebrazos grandes y fuertes, presta atención a este vídeo de nuestro profesor Marcos Gómez de Culturadegym. En este ranking te presenta los mejores ejercicios para trabajar los antebrazos en el gimnasio, basado en la anatomía del cuerpo humano y la evidencia científica.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Mejores ejercicios para desarrollar los antebrazos
00:30 Movimientos del antebrazo (anatomía)
01:14 Flexiones de muñecas con barra
01:39 Extensión de muñeca con barra
02:07 Pronación y supinación
02:32 Trabajo con pinzas
02:49 Extensión de dedos con goma
03:03 Consejos para el entrenamiento de antebrazo
04:07 Conclusión y formaciones de Fit Generation
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Mejores EJERCICIOS para ANTEBRAZOS según la ciencia
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