这是一套给初学者的瑜伽系列课程，非常适合想练习瑜伽，却不知如何开始的朋友。这些练习也是我自己最经常练习的体式，很简单基础，确是瑜伽的精髓。瑜伽是适合每一个人的，每个人也是很独特的。所以在练习的时候，不要担心自己做不到或者不好，只要保持在自己的范围内，无疼痛，身心有所感知，那就是最好的瑜伽。让我们从现在开始，循序渐进的开始瑜伽之旅！

整个系列课程分4天进行，大家可以1天一个视频进阶的练习。也可以根据自己的需求，把任意2个视频合二为一，就形成了1个小时的课程。👇初学者的瑜伽系列课程播放列表：
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在当今这个飞速发展的时代中，我们的生活变得越来越快，同时忽略了自己身、心、灵的健康。在我的频道里，通过瑜伽和冥想等练习，慢慢加强你的身体、思想以及意识的健康。希望通过我的瑜伽和冥想视频，可以让大家感受到身心灵的宁静和喜悦。欢迎各位朋友，多与我交流，有什么问题可以在视频下方留言，也可以打卡告诉我你的练习体会！


#30分钟初学者的瑜伽

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