Meine persönliche lieblings Yoga Stretching Routine, wenn ich etwas mehr Ruhe brauche. Besonders empfehlenswert zum Beispiel nach einer anstrengenden Surf Session, nach dem Sport, oder auch einem langen Tag am Schreibtisch. Wir mobilisieren und dehnen die Schultern, den oberen Rücken, die Hüften - dabei besonders die Hüftbeuger, um den unteren Rücken zu entlasten, sowie die Beinrückseiten.
Das Video ist in Lanzarote bei meinen Freunden von Latitud Fuego entstanden ([ Ссылка ]). Leider gab es beim Dreh ein kleines Problem mit der Kamera und ein paar Sekunden des Videos sind verloren gegangen, weshalb du an einer ganz kleinen Stelle hier im Video ein leicht verschwommenes Bild siehst. Wenn du dich einfach auf meine Stimme konzentrierst, solltest du aber trotzdem gut folgen können.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
————
WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: [ Ссылка ]
————
ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: [ Ссылка ]
————
EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: [ Ссылка ] *
Meine Yoga Matte unterwegs: [ Ссылка ] *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): [ Ссылка ] *
————
SUPPORT:
Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst, Kommentare schreibst und über meine Affiliate Links einkaufst (siehe unten).
Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: [ Ссылка ]
————
CONNECT:
Website: [ Ссылка ]
Mailing Liste: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
————
*die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links zu dem nachhaltigen Online Shop Avocadostore. Solltest du dort nach meiner Empfehlung etwas kaufen erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich dafür nichts und an der Ehrlichkeit meiner Empfehlungen natürlich auch nicht. Affiliate Links sind deshalb eine schöne Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen. Danke!
