12 melhores alimentos para construção muscular e força
Sabemos que a alimentação e dieta são muito importantes para uma vida saudável.
Além disso, é crucial que você tenha uma alimentação regrada para de fato construir músculos e ganhar bastante força.
Pensando nisso, hoje trouxemos os 12 melhores alimentos para construção muscular e ganhar força, que vão turbinar a sua dieta e deixar você cada vez mais monstro!
O alimento número 9 é o meu favorito, e não falta na minha dieta.
Não é necessário você cair em contos de fada acreditando que apenas as proteínas em pó são uma solução para você conseguir crescer massa muscular e ganhar força.
Existem uma infinidade de alimentos ricos em macronutrientes fundamentais para a sua evolução, nutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras que vão te auxiliar no processo de ganho de massa muscular.
Esses alimentos que vou te mostrar aqui hoje, vão te proporcionar os macronutrientes necessários, e bastante energia para os treinos.
Saber o que comer para ganhar massa muscular leva você a ter melhores resultados, naturalmente.
Se você deseja crescer massa muscular e força, então você precisa fazer treinos constantes. Ao treinar os músculos você rompe as fibras, e ao comer os alimentos certos essas fibras têm todos os nutrientes necessários para se recuperarem, e voltam ainda mais fortes.
Esse é o processo que chamamos de hipertrofia.
Se você treinar pesado e não ingerir as proteínas, e todos os macronutrientes necessários, então você corre seriamente o risco de perder massa muscular dos tecidos.
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