In diesem Winter habe ich mein Kältetraining auf ein neues Level gehoben. Ich war nämlich den kompletten Winter also knapp 6 Monate von Ende Oktober bis Mitte April jeden Tag in meiner Eistonne oder alternativ in Flüssen und Seen baden.
In diesem Video zeige ich euch, welchen Ablauf ich dabei genutzt habe, welche Effekte das tägliche Eisbad auf meinen Körper und meine Psyche hatte und welche Tipps ich Einsteigern in diesem Bereich geben würde.
EISTONNE:
Falls ihr auch eine praktische Eistonne für zuhause sucht, habe ich hier eine, die ich empfehlen kann:
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Die Tonne hat die richtige Größe, ist portabel, abdeckbar und sieht finde ich auch ganz cool aus. 😄
Über den Link bekomme ich übrigens eine kleine Provision aber ihr trotzdem den günstigsten Preis. Danke für euren Support. 🙂
SCHAU ALS NÄCHSTES:
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WER BIN ICH?
Hi ich bin Philipp - Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln, Personal Trainer und Athletiktrainer für Leistungssportler.
Laut dem Big 5 Personality Scale ist meine Charaktereigenschaft "Openness to Experience" stärker ausgeprägt als bei 98% aller anderen Menschen. Ich liebe es also Neues auszuprobieren und mich neuen Herausforderungen zu stellen. Dabei versuche ich immer wieder aus meiner Komfortzone zu kommen, um meine körperlichen und psychischen Limits zu testen.
MEINE MISSION:
Auf diesem Kanal teste ich die spannendsten Sport- & Fitnessabenteuer für eure Bucket List!
Ich zeige euch ungefiltert wie sich diese Challenges wirklich anfühlen und welche Tipps & Tools ihr aus meiner Sportwissenschaftler-Perspektive nutzen solltet, um sie ebenfalls zu schaffen.
So könnt auch ihr zum Helden eurer eigenen Sportabenteuer werden.
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