Hejka! W dzisiejszym vlogu znów zabieram Was na chwilę do siebie i jednocześnie pokażę Wam, co jem w ciągu dnia - a będą to same proste i zdrowe pyszności!

Ebook mój i Moniki - Niedietetyczne 2 - zdrowe przepisy znajdziecie tu:
[ Ссылка ]
do 11.08 w promocyjnej cenie - 49 zł!

Zestaw dwóch ebooków:
[ Ссылка ]

KALORYCZNOŚCI I PRZEPISY
🔥 Budyń z kaszy jaglanej
70 g kaszy jaglanej
135 g śliwek
60 g borówek
70 g Smart Shake Vanilla Women's Best / może być mleko
1 łyżeczka syropu klonowego
około 395 kcal, białko 14,4 g, węglowodany 79,8 g, tłuszcze 3,3 g

NUGGETSY Z FRYTKAMI Z BATATÓW
Przepis na nuggetsy z ebooka Niedietetyczne 2: [ Ссылка ]
Frytki z batatów - przepis tu: [ Ссылка ]

Nuggetsy kaloryczność jednej porcji (bardzo dużej): 402 kcal, białko 49 g, węgle 32,6 g, tłuszcze 7,9 g
Bataty kaloryczność jednej porcji (ok. 120 g) - 195 kcal, białko 1,4 g, węglowodany 23,6 g tłuszcze 10,4 g

FIT TIRAMISU
Przepis na fit tiramisu z ebooka Niedietetyczne 2: [ Ссылка ]
Tiramisu kaloryczność jednej porcji z przepisu: 189,9 kcal
Kaloryczność mojej jednej porcji (zrobiłam mniej porcji): 223 kcal, b 18 g, w 30 g, t 3, 6 g

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : [ Ссылка ] 🔥
Instagram: [ Ссылка ]
Dołącz do naszej grupy: [ Ссылка ]
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: [ Ссылка ]
Polubmy się: [ Ссылка ]

свернуть