Suis cette séance de 15min avec moi pour te muscler les cuisses et les fessiers avec des haltères a la maison
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MATERIEL:
Halteres ajustables: [ Ссылка ]
Halteres 2kg: [ Ссылка ]
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Kettlebell: 4kg: [ Ссылка ]
Kettlebell 8kg: [ Ссылка ]
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Elastique long resistance 25kg: [ Ссылка ]
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A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.
15min Musculation Jambes Et Fessiers Avec Haltères
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