4 tips de higiene personal imprescindibles. En este momento excepcional que estamos viviendo es de importancia extrema, como todos ya sabemos, protegernos de propagar e infectarnos de virus. Por ello, te dejamos 4 consejos para no difundir gérmenes, hacer tu propio desinfectante de manos, limpiar tu celular o móvil y lavarte las manos. Es básico, como todas las autoridades sanitarias recomiendan, que te laves las manos con mucha frecuencia durante el día y que te mantengas alejado de los demás tanto como te sea posible. ¡Tenemos que protegernos unos a otros y no dejar que los virus lleguen a personas vulnerables o mayores!

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1. Cómo hacer tu propio desinfectante de manos (para 1 l, según receta de la OMS)

Necesitas:

833 ml de etanol (96 % vol.) o 752 ml de alcohol isopropílico (99,8 % vol.)
15 ml de glicerina
42 ml de peróxido de hidrógeno (3 %)
110 ml de agua hervida o agua destilada (192 ml si se usa alcohol isopropílico)
Jarra de medición
Bote de vidrio o plástico con capacidad de 1 l
Pequeño bote de spray

Pasos:

Mezcla todos los ingredientes y viértelos en una botella grande para almacenarlo. Luego pásalos a un pequeño bote de spray para usos individuales. Este spray desinfectante casero te protegerá de suciedad y bacterias. Todos los ingredientes deberían poder encontrarse en un supermercado o droguería.

2. Cómo toser y estornudar correctamente

Si estornudas en un pañuelo desechable, asegúrate de que el material te cubre la boca y nariz por completo, y tíralo lo antes posible. Si no tienes a mano un pañuelo o papel, siempre estornuda y tose en el codo.

3. Lavarse las manos correctamente

Lavarse las manos correctamente y con frecuencia es el arma definitiva contra virus y gérmenes. Así es como lavárselas de la manera adecuada:

3.1. Pon las manos bajo el grifo y deja el agua correr. La temperatura debe ser de entre 35 y 45 ºC.

3.2. Ponte jabón en las manos.

3.3. Frótate las manos haciendo círculos, alternando entre la dirección de las agujas del reloj y al contrario.

3.4. Lávate el dorso de las manos.

3.5. Lávate el espacio entre los dedos.

3.6. Lávate el dorso de los dedos y nudillos. ¡No olvides los pulgares!

3.7. Lávate las puntas de los dedos.

3.8. Enjuágate las manos bien bajo el agua.

3.9. Sécate las manos con toalla de papel y usa otro papel para cerrar el grifo.

4. Desinfectar tu teléfono

Necesitas:
Agua destilada
Alcohol de enfermería
Bote con spray
Paño o tela de microfibra

Pasos:

Saca tu teléfono de su funda, apágalo y limpia bien tanto el teléfono como la funda con un paño de microfibra y el spray desinfectante. Usa un bastoncillo de algodón para limpiar las zonas más pequeñas y esquinas.
En este momento tan difícil es básico que nos protejamos los unos a los otros, y que pensemos en el bienestar de todos. Por favor, sigue las recomendaciones sanitarias y cuídate mucho a ti y los demás.

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