لینک کانال دوم ... مدیتیشن 👇
.[ Ссылка ]


ترس می تواند در شرایط اضطراری سیگنال های واکنشی جدی ایجاد کند، به عنوان مثال اگر در آتش
سوزی گرفتار شویم یا مورد حمله قرار بگیریم.

لینک کانال اینستاگرام من📸
[ Ссылка ]

همچنین می تواند زمانی ایجاد شود که با رویدادی غیر خطرناک مانند امتحانات، سخنرانی عمومی، شغل جدید، قرار عاشقانه و یا حتی مهمانی روبرو هستید. این یک پاسخ طبیعی به تهدیدی است که می تواند ذهنی یا واقعی باشد.

کلمه “اضطراب” معمولا برای توصیف نگرانی یا هنگامی که ترس آزار دهنده است و به مرور زمان ادامه می یابد، استفاده می شود. همچنین زمانی به کار می رود که ترس مربوط به یک رویداد در آینده باشد تا زمان حاضر.

سعی کنید در مورد ترس یا اضطراب خود بیشتر بدانید. یک دفترچه برای اضطراب و تفکرات داشته و یادداشت کنید که چگونه و چه موقع اتفاق می افتد. می توانید برای مقابله با ترس، اهداف کوچک و قابل دستیابی خود را تعیین کنید. می توانید لیستی از مواردی را که به شما کمک می کند، در مواقعی که احتمالاً می ترسیدید یا مضطرب می شوید، به همراه داشته باشید. این ترفند می تواند روشی مؤثر برای پرداختن به عوامل اساسی که در اضطراب شما نقش دارند، باشد.

ترس چیست؟
انواع ترس در زندگی
چرا می ترسیم؟
تاثیرات مخرب و عوارض ترس در زندگی
علائم ترس
بهترین راه غلبه بر ترس چیست؟
مراحل غلبه بر ترس
۱۰ روش کاربردی غلبه بر ترس
تفاوت ترس و فوبیا
آیا شدت ترس همیشه یکسان است؟
چه چیزهایی ما را می‌ترسانند؟
ترس بجا و نابجا چیست ؟
چگونه بر ترس و اضطراب غلبه کنیم؟


حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌

свернуть