Varianta în engleză: [ Ссылка ]
Varianta în română: [ Ссылка ]
Interviu cu Greg: [ Ссылка ]

Greg m-a adus pe calea cea bună în fitness altfel cred că și azi mi-aș fi pierdut timpul la sală.

Ce-mi place la el e că se concentrează pe baze. În antrenamente trebuie să crești în forță iar în alimentație trebuie să-ți nimerești proteinele, grăsimile și carbohidrații. Faci câteva exerciții de bază și mănânci mâncare. Atât. Nu te complici cu tot felul de chestii.

Gândește-te că faci doar 3 antrenamente pe săptămână și folosești Intermittent Fasting în alimentație. Nu știu dacă poți să găsești un program de fitness mai simplu ca ăsta.

De 5-6 luni de când urmez Greek God am crescut 7kg (de la 70 la 77) și din câte văd eu pe video am rămas cam la fel de definit. Asta îmi zice că greutatea luată a fost aproape total masă musculară.

În plus, am crescut mult în forță la toate exercițiile de bază. Creșterea în forță e cel mai bun indicator al creșterii musculare.


Tags: thinkeatlift, radu antoniu, greek god program, kinobody, greg o'gallagher, before & after, inainte si dupa, transformare fitness, transformation, antrenamente, program antrenament, fitness, sala, nutritie, pus masa, luat masa musculara, creste in masa, pune muschi, luat in greutate, ia greutate, mancat pentru masa, alimentatie pentru masa, cum fac muschi, cum ma antrenez, ce exercitii, cate repetari, cate serii, forma corecta, tehnica exercitii, antrenor sala, antrenor fitness, romania, cate proteine, cum mananc, hipertrofie,

свернуть