Dlaczego tak wiele osób ma problem z szacunkiem do siebie? Jak taki brak szacunku do siebie wpływa na nasze życie?

Szacunek to duże słowo, które paraliżuje wiele osób.

Z czym kojarzy Ci się słowo szacunek? Czy w dzisiejszym świecie ma ono jeszcze znaczenie?

Jeżeli myślimy o szacunku, to raczej o szanowaniu innych osób i byciu przez innych szanowanym.

Niewiele osób myśli o tym, że szacunek zaczyna się w nas samych.

Jeżeli chcemy być przez innych szanowani, to powinniśmy szanować sami siebie. A z tym niestety mamy ogromny problem.

Co by się stało, jakbyś najważniejsze dla siebie osoby traktowała z takim samym szacunkiem, jak traktujesz siebie?

Czym więcej ważnych osób w naszej przeszłości okazywało nam brak szacunku, tym mocniej uwierzyliśmy w to, że na szacunek nie zasługujemy.

Właśnie dlatego większym szacunkiem obdarzamy innych, a siebie szanować nie potrafimy.

Dziwimy się wtedy, że bez względu na to jak się staramy, to ludzie nas nie szanują. Bo szacunek od innych, zaczyna się od szacunku do samego siebie.

Jeżeli nie masz jasno określonych granic, to prawdopodobnie inni ludzie wchodzą Ci na głowę i Cię nie szanują – a więc Ty również siebie nie szanujesz.

Szacunek do siebie wynika z zaufania do siebie, z takiej pewności, że ja mogę na sobie polegać.

A jak możesz mieć do siebie zaufanie, jeżeli jesteś jak chorągiewka i ciągle zmieniasz zdanie (bardzo często pod presją innych osób).

Szacunek do siebie zaczyna się w momencie, kiedy potrafię postawić wyraźne granice w swoim życiu.

Musisz zrozumieć i zaakceptować, że wiele rzeczy w życiu nie przydarza Ci się przez przypadek, ale są pochodną tego, jak traktujesz i szanujesz samą siebie.

Co to znaczy szanować siebie?
- mam swoje plany, które realizuję – czy zobowiązania wobec siebie traktuję na poważnie, czy moje własne plany są na ostatnim miejscu
- czy czuję się odpowiedzialny za swoje życie i własne wybory, czy raczej że moim życiem rządzi przypadek lub inni ludzie
- nie pozwalam na to, aby ktoś inny decydował i moim życiu
- trzymam się swoich zasad, nie pozwalam przekraczać wyznaczonych granic (sobie i innym)
- dbam o swoje poczucie wartości – a może umniejszasz temu co robisz i osiągasz (to nic nie znaczy, udało mi się przez przypadek, każdy na moim miejscu zrobiłby to samo)
- potrafię docenić samego siebie, a nie ciągle krytykuję siebie (szukam dziury w całym, 9 sukcesów przykrywa 1 porażka – jestem beznadziejny)

Jeżeli szanujesz siebie, to łatwiej Ci szanować innych. Ale najważniejsze: innym łatwiej szanować Ciebie.

Jeżeli inni widzą, że masz do siebie szacunek, to oni również Cię szanują. Jeżeli pokazujesz jak mało dla siebie znaczysz, to inni zaczynają cię wykorzystywać (np. zrzucają na ciebie niechciane odpowiedzialności, obarczają cię winą za swoje błędy).

Brak szacunku do siebie sprawia, że Twój partner nie ma do ciebie szacunku. Pojawia się nierównowaga w związku (dbanie o szczęście tylko jednej osoby).

Co robią osoby, które nie mają szacunku do siebie?

- biorą na siebie odpowiedzialność za błędy innych, czyli dają się stale wpędzać w poczucie winny (muszą to wynagrodzić)
- robią coś „dla świętego spokoju” – choć bardzo tego nie chcą (i później gardzą swoim zachowaniem, dlaczego znów się na to zgodziłam)
- są dla siebie bardzo surowi i we własnych oczach wszystko robią beznadziejnie (umniejszanie znaczenia)
- uszczęśliwiają innych na silę (narzucamy się) i próbują sprawić, aby wszyscy ich lubili
- słuchają osób, które nie mają do nich szacunku – podcinacze skrzydeł, wujek dobra rada

Jak zacząć szanować siebie?

Warto odpowiedzieć na kilka pytań:
- Czy uważam, że sama decyduję o swoim życiu? Czy może ktoś inny podejmuje za mnie kluczowe decyzję?
- Czy trzymam się własnych zasad i pilnuje, aby nikt nie przekraczał moich granic?
- Czy daje sobie prawo do popełniania błędów? A może każdy błąd rozpamiętuję w nieskończoność i rozdrapuję każdą ranę?
- Czy daje sobie prawo do zmiany? A może trzymam się kurczowo jakichś nawykowych zachowań, które mnie już męczą (np. relacje z toksycznymi osobami – bo tak wypada)?

Napisz, czym jest dla Ciebie szacunek do samej siebie.

Czy łatwiej Ci myśleć o szacunku do siebie, czy o szacunku do innych osób?

свернуть