Hoy comenzamos una serie de vídeos que esperamos os puedan ayudar. A través de las increíbles imágenes de @miss_calorie y el conocimiento del Dr. Javier Butragueño ([ Ссылка ]) sobre la #pérdidadepeso, sobrepeso y #obesidad, vamos a comentar mitos, aciertos, errores, consejos y reflexiones para que podamos mejorar nuestra #salud sin que nos engañen.

Hoy hablamos del antes y el después, pero la gran pregunta es ¿Y luego qué?. Hace muy poco publicamos un artículo que se llamaba "Cambios en la composición corporal después de una intervención para bajar de peso: un estudio de seguimiento de 3 años" y ¿sabes lo que pasó? Pues que la mayoría de las personas recuperaron el peso. Esto ocurre en casi el 95% de las personas que desarrollan un programa de pérdida de peso sin conocer qué estrategias son necesarias para mantener el peso.

En este vídeo te explico la ciencia de manera agradable, te explicamos casos reales a través de imágenes que emocionan, pero sobre todo, intentamos ayudarte a tener un objetivo claro: MEJORAR TU SALUD

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REFERENCIAS:
Rojo-Tirado, M. A., Benito, P. J., Ruiz, J. R., Ortega, F. B., Romero-Moraleda, B., Butragueño, J., ... & Gómez-Candela, C. (2021). Body Composition Changes after a Weight Loss Intervention: A 3-Year Follow-Up Study. Nutrients, 13(1), 164.
Phelan, S., Halfman, T., Pinto, A. M., & Foster, G. D. (2020). Behavioral and Psychological Strategies of Long‐Term Weight Loss Maintainers in a Widely Available Weight Management Program. Obesity, 28(2), 421-428.

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