Во второй части нашего интервью фитнес-блогер Денис Борисов подробно рассказал о лучших программах тренировок как для новичков, так и для опытных спортсменов. По мнению Дениса, сплит-тренировки сильно переоценивают - они подходят для тех, кто употребляет фармакологию, для натуралов же он рекомендует исключительно фулбоди тренировки. Борисов также рассказал, как он строит свой базовый рацион, и порекомендовал самые необходимые спортивные добавки.
0:50 О тренировках для новичков
2:05 «Сплит очень сильно переоценивают»
4:50 О том, как прогрессировать нагрузку
8:24 Мужская схема от Дениса Борисова
22:00 Какое число повторений в подходе наиболее эффективно
26:06 О правильном режиме питания
29:35 Базовый рацион Дениса Борисова
32:12 О спортивных добавках
Первую часть интервью можно посмотреть тут:
[ Ссылка ]
