Представляем вашему вниманию успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова.

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: [ Ссылка ]

Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во второй части практики занимаемся развитием концентрации.
Выполняем две техники:
1. тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи);
2. наблюдение дыхания.

Пожалуйста, приготовьте свечку и те предметы, которые необходимы вам для удержания любого положения сидя с прямой спиной (желательно со скрещенными ногами).

Комплекс был записан в рамках проекта «Йога-волна»: [ Ссылка ]

#oumvideo #yogaonline_oum #ekaterinaandrosova

Подписывайтесь на канал oumvideo: [ Ссылка ]

Наш сайт: [ Ссылка ]
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: [ Ссылка ]

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Вконтакте [ Ссылка ]
Twitter [ Ссылка ]
Одноклассники [ Ссылка ]

Наш сайт [ Ссылка ]

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал: [ Ссылка ]

Весь ролик здесь: [ Ссылка ]

Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: [ Ссылка ]

свернуть