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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DESCRIPCIÓN DEL VÍDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

¿Cómo puedo disfrutar más del presente y obtener mayor satisfacción?

El disfrute es algo que sólo se puede dar en un tiempo: el presente. Puedo también recordar momentos pasados agradables o desagradables, que disfruto o padezco en el presente.

Las técnicas de meditación nos permiten, por ejemplo, instalarnos en el presente y expandirlo. Cuanto más crezco en consciencia, mayor es la amplitud de la percepción. Cuanto más tranquilo estoy y más me acerco al estado de relajación, mejor es mi percepción de ese tiempo presente. Con nuestra técnica de relajación (Entrenamiento en Relajación Creativa), definimos el presente con una sola palabra: ESTOY.

En el presente no hay origen de sufrimiento emocional, que se produce por los pensamientos sobre el pasado y hacia el futuro. Para instalarme en el presente conviene darme cuenta de quién soy, de dónde estoy, y en qué momento me encuentro: Yo, aquí y ahora.

En el presente padecemos el malestar que se origina en el pasado o en el futuro.

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