Работа с грузом в Имфитнесе - тренировке интимных мышц, входит у программу тренировок. Начинают тренировки в комфортного груза, который удерживается до 15-20 сек. Затем, по мере укрепления мышц, вес груза увеличивают. При хорошем состоянии мышц тазового дна, вес удерживаемого груза доходит до 1-1,5 кг. Работа с грузом относиться к силовым нагрузкам. Противопоказано работать с грузом при слабых мышцах, опущении матки, стенок влагалища. Упражнения с грузом должны выполняться только под контролем Сертифицированного тренера.

свернуть