Hola a todos, continuamos una semana más con el programa para perder hasta 12 kilos en 12 semanas, pero esta semana el entrenamiento va a ser un poco distinto ya que va a estar enfocado a personas con más dificultades a la hora de hacer ejercicio, bien sea por su avanzada edad o por su gran sobrepeso, por lo que los ejercicios van a ser un poquito más sencillos de rezalizar.
Al igual que en otros entrenamientos, se va a trabajar la movilidad la fuerza de resistencia y la elasticidad y vas a necesitar unas mancuernas para realizar el entrenamiento pero ya sabes que si no dispones de ellas no te preocupes puedes utilizar botellas de agua o cualquier otro objeto que que tengas en tu casa y te puedo ayudar.
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