Cada vez más personas optan por estilos más saludables de vida, tratando de manejar el estrés, mejorando la alimentación e incorporando la actividad física. También hay una gran mayoría que no se decide por estos cambios pensando que es un camino difícil y lleno de sacrificios. Ante el bombardeo de las redes sociales de Influencers famosos que muestran sus esculturales cuerpos, muchas personas buscan rápidos resultados con poco éxito. La característica común de los grupos descritos es autocastigarse ante la falta de disciplina. Precisamente es el punto a debatir en mi charla, la sobrevalorada disciplina que no siempre es el elemento diferenciador a la hora de apegarse a un plan.
La aproximación cognitivo conductual propuesta por la Psicología, propone asumir actitudes a partir de la comprensión del problema. Siguiendo ese hilo de pensamiento propongo tres pasos a seguir.
Visión del objetivo, plan de acción, expectativas realistas.
Fácilmente se desprende la conclusión que esos tres pasos pueden ser aplicados a la solución de cualquier problema en cualquier escenario de nuestra vida, en mi charla concentraré el interés en el hábito del ejercicio y alimentación saludable.
Marina considera el ejercicio como hábito del día a día. En su continua búsqueda de Bienestar y Salud, está cada vez más convencida de la importancia del ejercicio y la alimentación saludable, a nivel físico, mental y espiritual, para el individuo de todas las edades, así como su cohesión social al participar en actividades grupales como el ejercicio físico en grupo.
Su enfoque integral guía a las personas para lograr un objetivo en común: ser funcionalmente sanos…esa es su misión.
En este largo recorrido profesional como Entrenadora, ha compartido con valiosos colegas y ha aprendido mucho de sus alumnos. Sigue interesada en continuar construyendo y compartiendo sus experiencias y conocimientos con su entorno e impactar positivamente la sociedad. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at [ Ссылка ]
