Физическая культура 10 класс
Урок№17 - Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с постепенным увеличением высоты планки.

Прыжки в высоту – вид легкой атлетики, относящийся к олимпийским дисциплинам. Какова техника выполнения прыжка в высоту? Какие качества спортсмена развивают прыжки в высоту? На какие системы организма прыжки в высоту оказывают положительное влияние?

мы узнаем:
историю прыжков в высоту;
действие прыжков в высоту на физические качества спортсмена;
мы научимся:
определять составляющие прыжка в высоту;
отличать способ «перешагивание» от других;
мы сможем:
освоить технику выполнения прыжка в высоту;
достичь нормативных результатов.

Прыжки в высоту с разбега – это один из видов легкой атлетики, исполняемый при помощи совершения кратковременных мышечных усилий импульсивного характера и имеющий множественное количество способов исполнения.
Любой из способов исполнения прыжка в высоту представляет собой последовательность действий и подразделяется на следующие составляющие:
разбег;
отталкивание;
переход через планку;
приземление.
В настоящее время техника выполнения прыжка в высоту характеризуется высокоэффективной, импульсивной и максимальной скоростью разбега, мощным, реактивным и сильным отталкиванием (толчком) от поверхности, аэродинамичным перелетом через планку и мягким приземлением.

Правила выполнения прыжков в высоту
Прыжки в высоту выполняются на специально оборудованной площадке, на которой расположены держатели с планкой и место для приземления. Удачной попытка считается тогда, когда судья поднимает белый флаг. Если планка упала после поднятия белого флага, то попытка засчитывается. Попытка считается неудачной если:
планка не удержалась на стойках;
если спортсмен коснулся любого предмета, до того, как преодолел планку;
произошло отталкивание двумя ногами.

свернуть