El ejercicio físico regular y constante no sólo mejora nuestra salud, previniendo la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión arterial y las cardiopatías, entre otras, sino que también aumenta la producción de endorfina y serotonina, ¡que son las hormonas responsables de la sensación de bienestar, el estado de ánimo y la felicidad!

Con esta caminata de 20 minutos, si se hace con regularidad y frecuencia, podrás eliminar calorías de tu cuerpo y librarte del estrés que te provoca la rutina diaria. Intente adoptar hábitos saludables en su vida, comiendo sano, bebiendo mucha agua y realizando alguna actividad física. ¡Seguro que estarás más sano y también tendrás un cuerpo más esbelto y tonificado!

Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!

¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Aplausos De La Mano
00:38 Piernas Adelante
01:09 Manos Arriba
01:39 Pasos Laterales
02:10 Codo De Lado
02:41 Brazos Y Patadas
03:12 Adelante Y Atrás
03:42 Extensión De Brazos
04:13 Descanso
04:28 Manos En Los Muslos
04:59 Elevación De Rodillas
05:30 Caminar En Cuadrados
05:45 Levantamiento De Rodillas
06:16 Paso Atrás
06:47 Flexión De Brazos Y Piernas
07:17 Manos Y Pies Fuera
07:48 Tirones De Piernas
08:19 Manos Y Pies Detrás
08:49 Brazos Y Piernas
09:20 Movimiento Del Boxeador
09:51 Descanso
10:14 Aplausos De La Mano
10:45 Piernas Adelante
11:15 Manos Arriba
11:46 Pasos Laterales
12:17 Codo De Lado
12:47 Brazos Y Patadas
13:18 Adelante Y Atrás
13:49 Extensión De Brazos
14:20 Descanso
14:35 Manos En Los Muslos
15:06 Elevación De Rodillas
15:36 Caminar En Cuadrados
15:52 Levantamiento De Rodillas
16:23 Paso Atrás
16:53 Flexión De Brazos Y Piernas
17:24 Manos Y Pies Fuera
17:55 Tirones De Piernas
18:25 Manos Y Pies Detrás
18:56 Brazos Y Piernas
19:27 Movimiento Del Boxeador

свернуть