Esta clase esta diseñadora para quienes estén en proceso de sanar una lesion de rodilla o tobillo. Te sugiero que cualquier molestia que puedas sentir suspendas la postura.
Te comparto estos ejercicios para fortalecer la rodilla y disminuir el dolor de rodilla, y logres tener mejor movimiento en tu articulación y no tengas dolor de cualquier tipo.

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📽 Acerca del video:

Disfruta de estos ejercicios para mejorar la fuerza y la flexibilidad en las piernas para mejorar el dolor en la rodilla y cuidarla durante su rehabilitación

Beneficios del la rutina de ejercicios para fortalecer y disminuir el dolor de rodilla:

Relajación. La relajación es muy importante para estar conscientes de tu cuerpo y sepas que molestia y dolor te causa tu rodilla asi podras hacer mejor cada movimiento para evitar dolor en tu rodilla.

Elasticidad: La flexibilidad en las piernas es necesaria pues los musculos de tu pierna ayudar a la alineacion de la rodilla apra que este en perfecto estado sin dolencia,

Tonificación. Mientras más fuerte tu rodilla es mejor pues te ayudará a que la articualcion este protegida, tengas menos dolor de rodilla y evita lastimarla.

El yoga significa salud para tu mente y tu cuerpo. Cuida tu cuerpo se consciente, tranquiliza tu mente y ten paciencia que tu cuerpo sabe como sanarse solo hay que ayudarlo haciendo lo correcto, descansando para evitar dolor en la rodilla y que se recupere.

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