▸ Día 5 de esta semana de rutinas sin equipo (bodyweight). Hoy haremos cardio en este hermoso lugar!! Hoy no tuvimos peluches pero si patitos. Podrás encontrar todas las rutinas de esta semana acá: [ Ссылка ]
▸ Duración: 15 minutos (Opcional 2 rondas para 30 minutos)
▸ Equipo: Nada
▸ Calentamiento: [ Ссылка ]
✖️Rutina:
1. Instrucciones: 0:00 - 00:42
2. Rutina: 00:43 - 15:34
3. Qué Sigue: 15:35 - 16:07
✖️Ejercicios:
Burpees
Running in place
Squat + knee tucks
Running in place
Knee drive
Running in place
Knee drive (cambio)
Running in place
4 punches to squat
Running in place
Jumping jacks
Running in place
Skaters
Running in place
Side jump lunges
------ 🔥 R E T O S 🔥 ------
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Cardio HIIT [ 15 minutos ] - Alta Intensidad | BODYWEIGHT
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