Hej! Dziś mam dla Ciebie przepisy na dynie! Mam dla Ciebie 7 sposobów na przyrządzenie dyni! Są to łatwe i zdrowe przepisy wegańskie - dziś m.in. zupa krem z dyni, kluseczki dyniowe, ciastka z dyni, smoothie z dyni i wiele innych prostych przepisów!

♡ Pytanie: Daj znać jakie są Twoje ulubione sposoby na dynie?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG [ Ссылка ] ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!

► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡

---------------------
ŁATWE I PROSTE PRZEPISY NA DYNIE

ZUPA KREM Z DYNI
Składniki na 1 porcję:
Dynia - 150 g
Bataty lub ziemniaki - 1/2 batata lub 1 duży ziemniak (100 g)
Cebula - 1/3 szt. (30 g)
Olej lub oliwa - 1 łyżeczka (5 g)
Przyprawy: imbir, kurkuma, sól, czosnek, pieprz, cynamon
Pestki dyni - 1 łyżka (10 g)

Wykonanie:
Pokrój cebule i podsmaż na oliwie w garnku. Surową dynię i batata lub ziemniaka obierz i pokrój w kostkę. Dodaj je do garnka do cebuli, zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną. Pod koniec gotowania dodaj przyprawy i imbir. Wszystko zblenduj na gładką masę.

262 kcal, 7 g białka, 10 g tłuszczu, 30 g węgl.


PUREE Z DYNI
Przekrój dynię na pół, wydłub pestki, połóż na blaszce skórka do góry i piecz w 180 st. C aż dynia zmięknie (ok. 30 min)

KLUSECZKI DYNIOWE
Składniki na ok. 30-40 szt.:
Ziemniaki - 2 szt. (200 g)
Puree z dyni - ok. 6 łyżek (150 g)
Mąka pszenna - 5-6 łyżek (90 g)
Mąka ziemniaczana - 1 łyżka (20 g)
Sól

Wykonanie:
Ugotuj ziemniaki i przygotuj puree z dyni. Rozgnieć je razem widelcem, posól. Następnie dodawaj partiami mąkę i wyrabiaj ciasto. Ciasto ma być w środku miękkie i trochę klejące, ale na tyle zwarte, żeby dało się formować kluski. Posyp blat mąką i roluj paski z ciasta. Pokrój jena kluseczki i gotuj we wrzącej, posolonej wodzie ok. 5-8 min.

Wszystkie kluseczki:
581,3 kcal, 14,9 g białka, 1,8 g tłuszczu, 122,6 g węgl.

CIASTKA DYNIOWE OWSIANE: [ Ссылка ]

SMOOTHIE DYNIOWE: [ Ссылка ]

FRYTKI DYNIOWE: [ Ссылка ]

JAGLANKA DYNIOWA: [ Ссылка ]

OWSIANKA DYNIOWA: [ Ссылка ]

-------------------------------

► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡

----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:

● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: [ Ссылка ]
● ZDROWE ŚNIADANIA: [ Ссылка ]
● ZDROWE DESERY, fit ciastka, smoothie: [ Ссылка ]
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: [ Ссылка ]
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: [ Ссылка ]
-------

Muzyka: Leaf by KV [ Ссылка ]
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
[ Ссылка ]...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

свернуть