在美国，人们把牙齿健康看的格外重要，但是有很多人的其实并不会“刷牙”，本期How视频请来了美国牙医，教您如何正确刷牙。
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使用牙刷刷牙：
牙刷和牙齿呈45度角，牙刷在牙齿上轻轻震动，震动幅度为一到两毫米再向下扫一下。
刷牙要一颗一颗的刷不要一片一片的刷。
不仅要刷牙齿表面的脏东西，牙龈和牙齿中间也要清理干净。
刷牙的时候要刷到每个面，外面、里面和咬合面。

使用牙线清洁：
刷牙是无法清洁两个牙齿中间的污垢，牙齿和牙齿中间要用牙线清理。而且建议每天至少使用一次牙线，在睡觉前把牙齿之间的缝隙清干净。

刷牙的时间：
一颗一颗牙齿刷，每一颗牙都需要刷十几秒钟，这样刷全口牙的时间应该在3-4分钟。
建议每天早晚都要刷一次牙，如果方便的话最好随身带把牙刷，吃完午饭后也要刷一次牙。

口香糖可以替代刷牙吗？
不可以，嚼口香糖不能清除牙齿上的脏东西，只是辅助让人感到口气清新但不能取代刷牙。

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