En este episodio sobre salud mental, Jota y Paula, una psicóloga con experiencia en terapia online, discuten sobre la procrastinación. Explican que procrastinar no se trata simplemente de pereza, sino de un problema de gestión emocional, donde posponemos tareas importantes debido a dificultades emocionales o al miedo al fracaso. Paula sugiere abordar la procrastinación comprendiendo nuestras emociones subyacentes y estableciendo pequeñas metas alcanzables. También señala que delegar tareas que no somos buenos en ellas puede ser una solución, al igual que automatizar ciertas actividades. En resumen, la clave está en entender nuestras emociones y encontrar estrategias efectivas para superar la procrastinación en diferentes aspectos de nuestras vidas, ya sea laboral, académico o personal.
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