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Breve introdução

COMO ALIVIAR DORES MUSCULARES PÓS-TREINO?

Você juntou toda sua determinação para finalmente começar a se exercitar.
Puxa 1, puxa 2, puxa 3 e começa a canseira e os braços começam a doer.
Você dá um tempo, viu que deu aquela aliviada e volta a puxar ferro.
O mesmo vale quando vai correr: depois de uma meia hora as pernas ficam doloridas, você dá um tempo e volta a correr, Forest!
Esse cansaço imediato, conhecido como dor muscular aguda , rola quando você se exercita com muita intensidade.
Quer saber mais sobre ela e como aliviar essas dores?
Então fica até o final do vídeo pra dar aquela aliviada.

O QUE É DOR MUSCULAR?

A dor muscular é um sinal de lesão, infecção, doença ou outro problema de saúde.
Você pode sentir uma dor profunda e constante ou dores agudas aleatórias.
Algumas pessoas têm dores musculares por toda parte, enquanto outras têm em áreas específicas.
Todo mundo experimenta dores musculares de forma diferente.

QUEM PODE TER DORES MUSCULARES?

Pessoas de todas as idades e sexos podem ter dores musculares.
Quando você tenta uma nova atividade física ou muda sua rotina de exercícios, pode sentir dor muscular de início tardio.
As dores musculares podem surgir de seis a 12 horas após o treino e durar até 48 horas.
Essa é a dor muscular tardia, ou DMT
Você sente dor à medida que os músculos se curam e ficam mais fortes.

QUAIS OS SINTOMAS?

O principal sintoma de dor muscular é a dor ou incômodo em uma determinada região do corpo ou mesmo uma dor mais sistêmica e generalizada.
A dor pode ser uma sensação de queimação e ardência ou de pontada no músculo, ou ainda uma sensação de peso no local, como se ele estivesse mais enrijecido ou sensível ao toque.
Em alguns casos, por conta da dor muscular, você pode ter sua capacidade de movimentação limitada, ficando incapacitado por um certo período de realizar certos exercícios e movimentos.

PARA AJUDAR A ALIVIAR AS DORES, TENTE:

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