Физическая культура 6 класс
Урок№5 - Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
мы узнаем:
рекомендации по организации и проведению самостоятельных занятий;
как соблюдать технику безопасности при самостоятельных занятиях;
мы научимся:
выделять основные части занятий физической подготовкой и планировать их содержание в зависимости от задач каждой из этих частей;
выполнять творческие задания по теме урока;
мы сможем:
готовить презентацию и выступление об организации и планировании своих самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Теория и практика физической культуры и спорта определяет ряд принципиальных положений, соблюдение которых гарантирует успехи в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и ограничивает от переутомления и нежелательных последствий.
Главные из них: сознательность, постепенность и последовательность, повторность, индивидуализация, систематичность.
Тренировочный процесс предлагает: соответствие физических нагрузок по возрасту, полу и индивидуальным возможностям (состояние здоровья, физическое развитие, физическая подготовленность) занимающихся; постепенное увеличение интенсивности, объема физических нагрузок и времени тренировочного занятия; правильное чередование нагрузок с интервалами отдыха; повторение различных по характеру физических нагрузок и систематически регулярно на протяжении более длительного время (недель, месяцев, лет).
