Erfolgsdruck erzeugt häufig großen Stress und dieser kann auf Dauer krank machen. Erfolgsdruck gibt es nicht nur im Berufsleben, sondern auch der Alltag und die eigene Freizeit kann zu Stress führen.

Janine hat in diesem Video einige Tipps, was du gegen Erfolgsdruck tun kannst und wie du mit Stress besser umgehst:
1. Ausreichend schlafen
2. Kleine Etappenziele festsetzen
3. Pausen einlegen
4. Kommunikation
5. Mit Kollegen zusammen nach einer Lösung suchen
6. Notizen machen
7. Die Perspektive wechseln
8. Erfolge reflektieren und Stärken notieren
9. Strategie überlegen
10. Druck rauslassen, kurze Pausen machen

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Schön, dass du da bist!

Auf unserem Kanal Gefühlssache klären Janine und Sabine dich über Fragen rund um das Thema mentale Gesundheit auf. Was mache ich bei kreisenden Gedanken? Wie löse ich mich von innerer Unruhe und permanenten Sorgen? Du findest aber auch Erklärungen zu psychischen Erkrankungen, wie Depressionen oder Sucht.

Jede Woche findest du hier ein neues Video zu diesen Themen. Solltest du Fragen haben, stell‘ diese gerne in den Kommentaren! Wir werden regelmäßig Fragen aus der Community in den Videos beantworten.

Gefühlssache ist der YouTube Kanal zum Gesundheits-Onlineportal PraxisVita. Dort findest du alle relevanten Themen rund um Gesundheit, Symptome und Krankheiten – leicht und verständlich erklärt, aktuell und informativ.
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Vor allem im Job versuchen wir immer 110% zu geben und setzen uns selbst dem Erfolgsdruck aus, was zu dauerhaftem Stress führen kann. Dass man immer erfolgreicher wird, desto mehr Druck man sich macht, ist leider ein Trugschluss. Du wirst merken, sobald du den Erfolgsdruck loslässt, vergeht der Stress und du bist viel freier im Kopf und kannst so viel besser arbeiten.
Doch auch der Alltag kann zu Stress und Erfolgsdruck führen. Denn viele Aufgaben und Aktivitäten müssen unter einen Hut bekommen werden und nebenbei möchten wir auch etwas für uns selbst tun.
Der private Erfolgsdruck kann schon viel weniger werden, wenn du dir kleine Ziele setzt oder deine Familie mit einbindest.

Jeder Mensch empfindet Stress anders und deswegen solltest du dich auf keinen Fall mit anderen vergleichen! Denn genau das führt häufig zu Erfolgsdruck.

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