Alyaa Gad - متلازمة ماقبل الحيض PMS
ظاهرة ما قبل الدورة الشهرية أو Premenstrual Syndrome هي ظاهرة تصيب 85% من النساء تقريبا وبتضايقهم حوالي أسبوعين في الشهر وطبعا دة يعني معنى كدة إن نصف حياتهم عندهم أعراض مضايقاهم والطب كان متردد إنه يعمل تشخيص لهذه المشكلة لكننا تأكدنا إنه في أكتر من 100 عرض السيدات بيعانوا منهم مع الفترة دي وعلشان كدة لازم نشوف له علاج لازم نشوف له حل الأعراض دي بتتفاوت من مثلا صداع مغص إرهاق آلام في العضلات وفي المفاصل آلام في الثديين وفي الساقين احتباس للماء صداع عصبية تحسي إن أنتي مودك بيتغير فجأة من غير سبب يعني مهم أو واضح طبعا دة بيؤثر على علاقتك في المجتمع في العيلة يعني مع جوزك وأولادك فا إحنا عاوزين نشوف حل للموضوع علشان هو في حلول يعني مش ما تتخيليش إن أنتي حياتك كدة المفروض تعيشيها لا في حلول للموضوع علشان نفهم الحل لازم تعرفي إنه إحنا بنحاول نعرف السبب الأول إيه سبب المشكلة بنفترض في التفسيرات الطبية للموضوع إنه دة سببه تغيرات الهرمونات في ما قبل نزول الحيض يعني أنت بتكوني قبل نزول الحيض على طول جسمك ابتدأ يستعد لحدوث حمل محتمل يعني بيزيد هرمون الحمل عندك فجأة اللي هو الـ Progesterone ودة بيعمل احتباس للماء في جسمك هتلاقي إنه يعني الرجلين ورمت والثديين ورموا وكل تحسي إن في آلام كدة دة بسبب احتباس الماء الماء كمان بيحتبس فين ؟ فوق في المخ ويضغط على الأعصاب فا غالبا الشعور العصبي والاكتئاب و الحاجات دي كلها هي بسبب إنه في ضغط زيادة على الأعصاب يعني تخيلي إن دة عصب وفي عليه ضغط جامد من المية المحتبسة والتغيرات الهرمونية يعني عموما اللي بتعمل تغيرات كيميائية يعني فا تحسي إنه المشكلة هي بسبب إنه في ضغط على العصب والحل يكمن في إننا نقلل الضغط ونقوي العصب يبقى عندنا حاجتين عايزين نعملهم نقلل الضغط على الأعصاب بان إحنا نتخلص من المية الكتير دي ونقوي الأعصاب بأننا نأخذ حاجة تحسن حالة الأعصاب المفروض إن أنتي ما تتحوليش لوحش مع الدورة الشهرية علشان كدة مهم جدا الحلول اللي هاقولها لكي دلوقتي أول حاجة إن إحنا نقوي الأعصاب بحاجات معينة إيه هي ؟ أهم الحاجات اللي بتقوي الأعصاب هي فيتامينات B المركب ممكن تأخذيه كمان حقن إذا الحبوب مش مؤثرة أوي هتلاقيها في الصيدليات وفيتامين E كويس جدا أقترح تأخذي فيتامين E لو بتأخذي كبسولات اوميجا 3 هايكون مضاف معاها فيتامين E فا أنتي مش هاتحتاجي تأخذيه زيادة هو كفاية مع اوميجا 3 وطبعا فيتامين D D3 بتاع الشمس أو تقعدي في الشمس شوية ومعاه كالسيوم أو تأخذي لبن وزبادي والحاجات دي في الحقيقة مجموعة فيتامينات كتير مهمة للأعصاب فا في سيدات بيقولوا أنا بأخذ فيتامينات متعددة بالذات في الأسبوعين دول يبقى دة كلام كويس يعني Multi Vitamins الاختلال الهرموني اللي إحنا بنشوفه دة ممكن يكون بسبب إن الـ Progesterone زيادة أوي والـ Estrogen قليل نسبيا فا إحنا عاوزين نعلي الـ Estrogen شوية اللي هو هرمون الأنوثة فا لو تحبي تستعملي صويا حبوب صويا أو كبسولات ولو تحبي

Subscribe to official Alyaa Gad channel : [ Ссылка ]

Follow Alyaa Gad :
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть