¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Da vueltas y vueltas toda la noche cuando su cerebro se niega a apagarse? Una buena noche de sueño es necesaria para una salud óptima. Así que si eres de los que sufre trastornos del sueño, o si quieres aprender a conciliar el sueño antes, sigue mirando para aprender un truco de la Marina de los EE. UU.
La cantidad de sueño que necesita una persona depende en gran medida de su edad. Los bebés suelen dormir la mayor parte del día (alrededor de 16 horas), los adolescentes necesitan alrededor de 9 horas y los adultos necesitan de 7 a 8 horas al día. Si no estás alcanzando tu cuota diaria, no estás solo.

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