Si sientes un dolor en el glúteo que baja hacia la pierna, antes de tomar una pastilla o ponerte inyecciones, prueba liberar el piramidal. Primero, realiza la liberación con una pelota de tenis o con bolas dobles de liberación. Luego, haz este estiramiento; deberías sentir el estiramiento en el glúteo. ¡Cuéntame en los comentarios cómo te va con estos ejercicios!
#Ciática #DolorDeCiática #Sciatica #SciaticaPain #SciaticaExercises #SciaticaStretch #PilatesMarcelaPedraza #DolorDeGlúteo #EjerciciosParaCiática #LiberaciónMiofascial

Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

свернуть