Videonun tamamını izlemek için: 👉[ Ссылка ]

Öncelikle özellikle belirtmek isterim ki ben doktor, diyetisyen ya da beslenme uzmanı değilim. Sadece çok uzun zamandır yaşam biçimim haline getirdiğim bu beslenme biçimini, araştırdığım bilgiler ve yaşadığım tecrübelerle harmanlayıp sizlere en kapsül biçimde sunmak için bu videoyu çektim. Lütfen uygulamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışın.

Bu videoda anlattığım konu başlıkları:

Aralıklı Oruç nedir?
Tokluk Penceremde Kaç Öğün Yapabilirim?
Tokluk Penceremde Ne Yemeliyim?
Açlık Penceremde Ne Yiyebilirim?
Hangi Saat Aralıklarında Yemeliyim?
Hamileyken / Emzirirken Yapabilir Miyim?
Ne Kadar Süre Devam Etmeliyim?
Saatlerde Kayma Olabilir mi?
Ne Kadar Sürede Sonuç Alırım?
Spor Yapabilir Miyim? Kastan Kaybeder Miyim?

#GizemErbirer #AralıklıOruç #intermittentfasting

свернуть