Диабет и Гипертония: Бегать или Ходить. Что полезнее, безопаснее и продляет жизнь: бег или ходьба.
Могут ли бег или ходьба быть как профилактика смертности при диабете или гипертонии? – да, было проведено исследование такого влияния. Оказалось, что оба вида активности сказываются одинаково положительно. Продолжительность жизни увеличивается. Вопрос только в том, что важнее бег или ходьба. И получилось, что если интенсивность одинаковая, то никакой разницы нет, можно и бегать, и ходить. Выигрыш только во времени и в расстоянии. Бежать интенсивно можно быстро и недалеко. Результат будет такой же, как при долгой ходьбе. Но слишком быстро и далеко бегать вредно, смертность не снижается, и может даже повыситься.
Для ходьбы важнейшее условие – это расстояние, продолжительность ходьбы. Так что выбирайте. Мало времени – бегайте быстро, пусть будет бег на короткие дистанции. Времени вагон – ходите подольше, гуляйте. Это и безопаснее чем быстро бегать.
#СмертностьБегПрофилактика #ДиабетБег #ГипертонияБег #ДиабетХодьба #ГипертонияХодьба #ЖизньПродолжительность

💯 Полезные статьи в телеграм [ Ссылка ]
✅ Консультации с доктором Никитой [ Ссылка ]
⭐️ Обучающие материалы - [ Ссылка ]
😀 Запор - лечение и облегчение! [ Ссылка ]
😎 Лечение боли в животе [ Ссылка ]
🏆 Выразить благодарность! [ Ссылка ]
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения [ Ссылка ]
💿 ДЗЕН [ Ссылка ]
🌍 Журнал Био сайт [ Ссылка ]
🌎 Сайт Доктор Ник [ Ссылка ]
❗️ Инста [ Ссылка ]
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала [ Ссылка ]
💎 Поддержать канал [ Ссылка ]
🎪 РуТуб [ Ссылка ]
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики
[ Ссылка ]
⛓ Плейлист: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики
ФБ [ Ссылка ]
ВК [ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть