Присоединяйтесь к программе Университет харизмы: [ Ссылка ]
Как избавиться от стресса
Не для кого не секрет, что стресс – неприятное чувство. Мы все знаем, как он негативно влияет на наше состояние. Но мы даже не осознаем, что стресс буквально может убить нас. Он находится в шестерке самых распространенных причин смерти в США. Поэтому я считаю, что умение избавляться от стресса – это один из самых ценных навыков в жизни. Об этом и пойдет речь в сегодняшнем видео.
Мы поговорим о трех инструментах, с помощью которых, можно устранить стресс.
Важно понимать, что стресс не исходит от внешних обстоятельств. Это мышление. Его можно сформулировать так:
Стресс появляется из-за нужды, чтобы что-то происходило определённым образом, и что как нам кажется мы можем контролировать, и затем переживаем, что все пойдет не так.
И в этом определении кроются три инструмента, с помощью которых мы можем снизить стресс.
1) Нужда. Если мы перестанем так сильно хотеть, чтобы что-то произошло, ты мы и не будем ощущать стресс по этому поводу. Если мы сможем избавиться от ощущения, что нам просто необходимо, чтобы что-то было или произошло, то сможем убрать большую часть стресса. В этом может помочь техника «Настройка страха».
2) Контроль. Если мы сможем поднять уровень чувства контроля и укрепить чувство уверенности, то мы сможем избавиться от стресса. Вот почему многие люди ощущают себя гораздо безопаснее в машине, нежели в самолете, несмотря на то, что управлять машиной гораздо опаснее. Потому что в самолете, у них нет контроля. Если мы сможем усилить это чувство контроля, то это сможет побороть стресс. Самый лучший способ это сделать – техника, которая называется «Посадить дерево».
3) Вы думаете, что все пойдет не так. Необходимо бороться со стрессом на эмоциональном уровне. И самый лучший способ, который я знаю, чтобы сделать это – это техника НЛП «Паттерн взмаха».
Это три способа, которые лично для меня работают наиболее эффективно. Это способы мышления. Стресс не должен встречаться повседневно в нашей жизни.
Удачной охоты на стресс! :)
Подписывайтесь на канал "Искусство харизмы" и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! [ Ссылка ]
Приобрести книгу "Искусство харизмы", а также узнать подробнее о программах "Университет харизмы" и "Управление эмоциями" можно здесь: [ Ссылка ]
Видео от Чарли из его программы «Университет Харизмы»: [ Ссылка ]
Наш сайт: [ Ссылка ]
Канал автора: [ Ссылка ]
Мы Вконтакте: [ Ссылка ]
Оригинал видео: [ Ссылка ]
Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом
Теги
Стресскак избавиться от стрессакак бороться со стрессомкак побороть стресскак снизить стресскак справится со стрессомкак выйти из стрессакак снять стресскак победить стресскак преодолеть стресскак уменьшить стресскак быстро снять стресскак убрать стресскак справиться со стрессом самостоятельнокак противостоять стрессукак устранить стресскак понизить стресскак контролировать стрессискусство харизмыfrontwaysСоветы ИХПродуктивностьМайндсет