מתיחות + תרגילים לגב תחתון - 10 דק' תרגילי גב תחתון ומתיחות למניעת גב תחתון תפוס / כואב (עד כמה שאפשר).
כאבי גב תחתון הם דבר נפוץ, אבל תרגילים לחיזוק הגב כמו בסרטון יכולים לשפר את המצב.
אם יש לכם גב תחתון תפוס / כאבי גב תחתון על בסיס קבוע, תעשו את הסרטון הזה לפחות 2-3 פעמים בשבוע.
_____________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️
בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join"
תודה רבה! ❤
_____________________
יש לכם מטרה להתחטב? לעלות במסת השריר? להיכנס לכושר? 🔥
הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים עד להשגת המטרה:
[ Ссылка ]
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם:
[ Ссылка ]
ועשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
[ Ссылка ]
________________
#תרגילים #לגב #תחתון
