como aliviar los calambres espasmos musculares 10 remedios caseros para los calambres.Los calambres son afecciones que normalmente hacen que la persona sienta dolor, esto es causado por un funcionamiento indebido de los nervios, una lesión o falta de estiramiento, como el hecho de usar ropa muy ajustada o zapatos incómodos. En algunos casos la causa es la falta de potasio.
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Aquí les traemos una recopilación de los remedios caseros más efectivos para este problema.
1.- Aceite de romero y eucalipto independientemente una de la otra pueden utilizarse una a la vez pero si tienes estos 2 aceites únelos y realiza masajes en la parte donde te dan los dolores musculares, si lo haces de manera regular sentirás un alivio completamente relajante y los calambres desaparecerán en pocos días.
2.- Árnica: Las flores de árnica son usadas para aliviar los golpes, dolores en nuestras articulaciones y complicaciones al realizar movimientos. Se puede usar de dos modos, la primera es en forma de infusión, con un paño empapado de esta infusión colocar encima de la zona acalambrada y listo. La segunda forma el gel de árnica, utilizarlo 2 veces al día será suficiente para calmar la sensación.
3.-Té o pomada con ajenjo: buenísima para calmar los calambres y ayuda además a un mejor rendimiento del sistema circulatorio. Este té se prepara con ajenjo seco y se añade a una taza de agua hirviendo, consumir esta infusión dos veces por día por todo un mes.
4.- Infusión de laurel, pon a hervir 1 taza de agua con 6 hojas de laurel, posteriormente colar y beber media taza por las mañanas y noches, consúmelo 5 días a la semana y veras que después de eso los calambres desaparecerán.
5.- Masajear la zona afectada con alcohol, como el alcohol convencional es más agua lo recomendable aquí es utilizar alcohol de vodka, masajea en forma circular con dicho alcohol, veras que después de un rato los dolores desaparecen, esto se debe a que el alcohol ofrece un calor especial al musculo que lo relaja completamente.
6.- Terapia de frío o calor: aplicando frío o calor durante 25 minutos en la zona acalambrada aliviará de manera positiva la afección muscular, si el masaje incluye frío use un paño con hielos, de ser con calor utilice pañitos con agua caliente y frótelos sobre el musculo.
7.- Procura estar en lugares frescos: Estar en zonas muy calurosas nos pueden provocar calambres y esto se debe a las altas temperaturas, siempre que se desee ir a un sitio donde haya calor debe vestirse con ropa fresca e intentar no usar zapatos que le aprieten los pies para que tenga buena circulación en todo momento.
8.- Ejercicio y Dieta: Realizar rutinas pequeñas de ejercicios al día como caminar 20 minutos andar en bicicleta natación etc, aunado al consumo de alimentos ricos en calcio y potasio, es suficiente para no sufrir de calambres musculares.
9.-Postura al dormir y sentarse: cambiando la postura a una mucho más cómodo hará que la circulación de la sangre en el cuerpo sea más fluida, acostarse con los pies elevados es una muy buena manera de aliviar este tipo de dolencias, ya que cuando no se aplica presión ni tensión en los músculos, estos se relajarán. En esencia trata de no quedarte en una sola postura por mucho tiempo.
10.- Infusión de manzanilla, por ser un relajante natural, es muy efectiva para los calambres musculares, ya que relaja todo tu cuerpo en general, consume media tasa de manzanilla por las noches y seguro descansaras muy bien, ya que tus músculos estarán relajados.
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