Сет из пяти упражнений «6 конусов» - это простая но очень эффективная тренировка для формирования различных навыков , которые хоккеист на протяжении всего матча использует в каждой игровой смене. Резкая смена направления движения, комбинация «старт-торможение», переходы, переключения, виражи – комплекс, который Rob Sedia из NewEdge Hockey преподаёт своим подопечным в работе, как с шайбами, так и без них.
После освоения техники исполнения приёмов, Роб требует от ребят держать голову поднятой, контролируя шайбу периферическим зрением, постепенно увеличивая темп выполнения задания, формируя устойчивый навык.
ЗАДАЧА ТРЕНЕРА:
- Акцентировать внимание игроков на работе в стойке;
- Объяснить игрокам, почему при маневренной работе стойка должна быть низкой и широкой, о том, что она придаёт игроку устойчивость и стабильность, затрудняя задачу соперника по отбору и перехвату шайбы.
- Следит за положением корпуса и головы спортсмена. При маневренной работе очень важна их постановка, как для техники исполнения приёма, так и для контроля игровой ситуации.
- Навыки следует отрабатывать стартуя в обоих направлениях, как слева направо, так и справа налево.
- Поощряйте увеличение темпа работы только при продуктивной технике выполнения приёмов.
УПРАЖНЕНИЯ:
- «Старт – торможение» со сменой направления движения;
- «Старт – торможение» со сменой направления движения и виражом;
- «Восьмёрка» с виражом минимального радиуса;
- Старт с «переходом» и последующим «переключением» без торможения;
- Старт с «переходом» и последующим «переключением» с торможением (обманное переключение).
ШКОЛА ЗАЩИТНИКОВ ПОД РУКОВОДСТВОМ ПОБЕДИТЕЛЯ МЧМ, ЭКС-ЗАЩИТНИКА КЛУБОВ НАЦИОНАЛЬНОЙ И КОНТИНЕНТАЛЬНОЙ ЛИГ, МАСТЕРА СПОРТА – КИРИЛЛА САФРОНОВА
ЛЕТНИЙ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ БОР ИНДИВИДУАЛЬНОГО ИСПОЛНИТЕЛЬСКОГО МАСТЕРСТВА "ПУТЬ В ЭЛИТУ" -
[ Ссылка ]...
ТЕЛЕФОН ДЛЯ СПРАВОК: +7965 066 44 55
#ТРЕНИРОВКАХОККЕИСТА
