Smerte på framsiden av skulderen?
Veiledning:
Plasser tennisballen mot en dørkarm og føl deg frem til riktig punkt. Legg kroppsvekten din som motpress gjennom å lene deg forsiktig mot dørkarmen. Beveg deg opp og ned, eller i små sirkler. Gjør øvelsen i 20 sekunder.
For å se fler øvelser, sjekk ut vår øvelsesbank på rygg-rehab.no.
