Продолжаем сжигать лишние калории и работать над преображением своего тела! Пробуждаем спящие мышцы и прорабатываем все проблемные зоны. Эта тренировка направленна на развитие пресса и прокачку ягодичных мышц.
00:00 Три железных аргумента заниматься дома!
01:00 Приседание + переход на голени + жим
02:39 Скручивания с растягиванием резинки стопой
04:16 Подготовка к берпи
06:05 Обратные выпады + жим
07:43 Становая + тяга к поясу + боковые выпады
09:24 Боковая планка с отжиманием по центру
Не забудьте на весь комплекс сделать 2-3 подхода!
Не пропустите ни одной тренировки:
1 день [ Ссылка ]
Обязательно выполняйте разминку до тренировки:
[ Ссылка ]
И заминку после:
[ Ссылка ]
_______________________________________
Наши соцсети:
TG: [ Ссылка ]
IG: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
Фитнес-марафон - [ Ссылка ]
Сайт: [ Ссылка ]
#ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН
