Вебинар "Как работать со страхом" (Ода страху) я разрезала на маленькие кусочки для "смотрибельности".

Вебинар "Как работать со страхом", Часть 03. Научись расслабляться.

Когда нас охватывает страх - мы сжимаемся и напрягаемся. Один из важнейших навыков: который помогает это проходить - "вдох - выдох - расслабляемся". Найди для себя любую подходящую технику релаксации - расслабления. Тренируйся каждый день.

Страх - чувство, присущее каждому биологическому виду.
Разная степень интенсивности переживаний дает разные ЕСТЕСТВЕННЫЕ биологические реакции.

Часто люди хотят "побороть страх". Но на самом деле, имеет смысл понимать, что страх - это нормально. Имеет смысл не бороться со страхом, а действовать, не взирая. Для этого нам нужны лишь навыки преодоления.

Вебинар "Как работать со страхом" (Ода страху) я разрезала на маленькие кусочки для "смотрибельности".

Этот вебинар был снят с целью помочь тем, кто решил двигаться, поддержать тех, кто ищет способы помочь себе самостоятельно.

Асель Шалабаева - коуч - психолог, психотерапевт. Автор различных тренингов, марафонов, курсов.

Официальный сайт: [ Ссылка ]

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть