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Qui n’a pas peur de vieillir ? Si ce processus est naturel, chacun cherche, à sa manière, à ralentir la vitesse du vieillissement par tous les moyens. Pourtant, une approche très simple pourrait tout changer : notre alimentation.
Que faut-il manger pour vieillir moins vite ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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✂️ MONTAGE : Sara ROELANDT
🎨 MINIATURE : Motazix
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)
👉 Sources :
Galkin, F., Kovalchuk, O., Koldasbayeva, D., Zhavoronkov, A., & Bischof, E. (2023). Stress, diet, exercise: Common environmental factors and their impact on epigenetic age. *Ageing research reviews*, *88*, 101956. [ Ссылка ]
Arora et al. (2020). Le lien épigénétique entre les polyphénols, le vieillissement et les maladies liées à l'âge. Gènes , 11 ( 2020 ) , p. 1094. [ Ссылка ]
Fontana, L., & Partridge, L. (2015). Promoting health and longevity through diet: from model organisms to humans. *Cell*, *161*(1), 106–118. [ Ссылка ]
0:00 : Intro
0:39 : La meilleure épice anti-âge
2:25 : Les fruits et légumes anti-âge
4:41 : Les herbes aromatiques
6:23 : Les protéines anti rides
8:44 : Les oignons
10:20 : Conclusion
