Co jeść przed i po treningu? Posiłki przedtreningowe i posiłki potreningowe.

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo przygotować posiłek przed treningiem i jakie błędy najczęściej popełniamy? W tym filmie podpowiem Ci, jak zbilansować posiłek okołotreningowy, aby zapewnić sobie najlepsze warunki do efektywnego treningu. Dowiedz się także, co jeść po treningu oraz jak dawkować poszczególne składniki.

Dowiesz się, dlaczego właściwe posiłki okołotreningowe są tak ważne i jakie są najczęstsze błędy w przygotowywaniu posiłku przed treningiem. Omówię, jak zbilansować obiad przed treningiem pod względem makroskładników oraz jaki jest optymalny czas między zjedzeniem posiłku przedtreningowego a rozpoczęciem treningu.

Porozmawiamy również o tym, czego nie powinniśmy spożywać w posiłku potreningowym i jakie suplementy można przyjąć po treningu. Przyjrzymy się, jakie modyfikacje w diecie okołotreningowej można wprowadzić w zależności od celu treningowego, co jeść po treningu fizycznym, kiedy jeść po treningu oraz co jeść po treningu siłowym.

Dowiesz się także, co jeść przed i po starcie, aby osiągnąć najlepsze wyniki.

Nie zapomnij zostawić komentarza z Twoim ulubionym posiłkiem przed- i potreningowym!

Hashtagi:
#trening #zdroweodżywianie #posiłekprzedtreningiem #posiłekpotreningowy #suplementacja #fitlife #zdrowystylżycia #makroskładniki

Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych filmów i bądź na bieżąco z najnowszymi poradami dotyczącymi zdrowego stylu życia i treningu. Kliknij „Lubię to” i udostępnij ten film, jeśli chcesz pomóc innym w poprawieniu swoich nawyków żywieniowych!

Hashtagi:
#trening #zdroweodżywianie #posiłekprzedtreningiem #posiłekpotreningowy #suplementacja #fitlife #zdrowystylżycia #makroskładniki

Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych filmów i bądź na bieżąco z najnowszymi poradami dotyczącymi zdrowego stylu życia i treningu. Kliknij „Lubię to” i udostępnij ten film, jeśli chcesz pomóc innym w poprawieniu swoich nawyków żywieniowych!

🔔 Zasubskrybuj mój kanał, aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami i poradami na temat zdrowego odżywiania: [ Ссылка ]

💡 Sprawdź metamorfozy moich klientów, które dzięki moim dietom odmieniły swoje życie na lepsze: [ Ссылка ]

🍏 Interesuje Cię odżywianie i zdrowy tryb życia? Kup jedną z moich diet i dołącz do grona zadowolonych klientów: [ Ссылка ]

📚 Chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat dietetyki? Zapraszam na moje szkolenia dietetyczne: [ Ссылка ]

🙋‍♂️ Chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i mojej pracy? Zapraszam na moją stronę: [ Ссылка ]

Pamiętaj, żeby chudnąć trzeba jeść!

свернуть