Онлайн диагностика Вашего организма [ Ссылка ]

Наш Whatsapp [ Ссылка ]

ВАЖНО! Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а для вашего удобства мы можем предложить вам скидку в лаборатории ДНКОМ - 10% промокод 177 761

Интегративный подход отличается от привычного похода по классическим врачам. Узнайте в чем отличия нажав на ⇛ Как мы работаем [ Ссылка ]

Содержание:
1. Старение: что это? Две популярных теории старения
2. Как сахар влияет на организм?
3. Что ещё «убивает» молодость?

Спикер: Health-коуч F.I.M.Clinic [ Ссылка ] Трапезникова Анна.

1. Старение: что это? Две популярных теории старения

Старение — это естественный процесс, с которым сталкивается каждый живой организм. Механизмы старения весьма многогранны рассмотрим 2 теорий старения

Теломерная теория старения.
Основана на идее, что старение вызвано укорочением теломер — концевых участков ДНК. Ученые всячески пытаются стимулировать или активировать теломеразу - фермент, который обеспечивает добавление недостающих теломерных повторов к концам хромосом и способствует, таким образом, восстановлению длины теломер.

Теория старения в связи с окислительным стрессом - предполагает, что с возрастом в клетках:

увеличивается уровень активных форм кислорода,
повышается интенсивность окислительных процессов в митохондриях,
снижается антиоксидантная защита.

Поэтому мы всячески пытаемся потреблять в достаточном количестве различные антиоксиданты. Король которых - глутатион. Также есть исследования об антиоксидантных свойствах

мелатонина
полипренолов
витамина С
витамина Е

2. Как сахар влияет на организм?

Есть такие продукты, которые буквально вытягивают из нас молодость и красоту. Очень важно исключить их из рациона. Тем самым, помочь организму дольше сохраняться молодым.

Прежде всего отказаться нужно от рафинированного сахара;

белого
тростникового
кокосового
коричневого

Оказаться и от продуктов со скрытыми сахарами, например:

газировка
кетчуп
фабричные каши
фруктозные сиропы

Кожа лица отражает состояние здоровья организма в целом.
Дефицитные состояния, такие как:
анемия
дефицит белка
гормональные нарушения (речь не только о стероидном профиле, но и о патологиях щитовидной железы или инсулинорезистентности),
заболевания ЖКТ (в том числе обезвоживание)

оставляют свой след на лице.

В основе лежит процесс гликации.
Гликация - процесс «засахаривания» белков (и не только белков). Они поменяли свою структуру и уже не могут выполнять возложенные на них функции.

И коллаген в том числе!

В процессе гликации молекулы сахара вступают в реакцию с белками в организме, заставляя белки образовывать сшивки и терять свою функциональность.
Эти сшивки препятствуют нормальному функционированию белков, и сами по себе представляют вредные молекулы, называемые конечными продуктами гликирования - AGE.

Простой пример таких продуктов - образующиеся корочки при приготовлении пищи: крем брюле, поджаристые корочки на хлебе, мясе и т.д. Эти токсические протеиновые реакции являются основной причиной преждевременного старения!

Полностью нейтрализовать гликацию невозможно, поскольку она является естественным процессом для организма человека, однако можно уменьшить ее негативное воздействие.

Вообще гликация является нормальной частью процесса старения. Но пищевые привычки и тот образ жизни, который мы ведем - очень сильно влияют на скорость, с которой происходит реакция гликирования.

Основой anti-AGE стратегии будет коррекция рациона:

пересмотр доли углеводов в рационе
пересмотр количества пищи, приготовленной при высоких температурах, при жарке

Поэтому предпочтение отдаётся углеводам с низкой гликемической нагрузкой, более щадящим методам приготовления.
Приготовление пищи при более низких температурах и в течение более коротких периодов времени помогает поддерживать низкое образование AGE.

Кроме того, приготовление мяса с кислотными ингредиентами, такими как уксус, томатный сок или лимонный сок, может снизить производство AGE до 50%.

Существуют специи и вещества, которые помогут снизить процесс гликации:
• корица
• чеснок
• орегано
• гвоздика
• мелисса
• экстракт розмарина
• душица
• куркума
• катехины зеленого чая
• витамин С
• кверцетин
• карнитин
• карнозин
• таурин
• цинк
• магний
• астаксантин
• альфа-липоевая кислота⠀

3. Что ещё «убивает» молодость?

«Мясные» полуфабрикаты, а также псевдомясные изделия:

сосиски
колбаса
бекон

Все они содержат много консервантов, способных вызывать воспалительные процессы в организме.

Продукты, к которым у вас есть непереносимость. Чаще всего это глютен и/или молочные продукты. Поэтому раз в жизни стоит сдать анализы на лакто- и глютенонепереносимость.

Дрожжи, которые провоцируют разрастание кандиды. Которая наносит вред, вырабатывая огромное количество нейротоксинов.

свернуть