Diese Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sanfte Begleitung durch 4 Muskelgruppen. Nimm Dir einen Moment Zeit, Zeit für Dich. Anleitung zur progressiven Muskelentspannung, bei Stress, Erschöpfung, Burnout, Ängsten oder Schmerzlinderung. Diese kurze PMR Anleitung hilft Dir bei der Entspannung.
💫 Ich lade Dich zur MEDITATION am Sonntag um 7 Uhr auf meinem Instagram-Kanal ein:
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