00:00 - Intro
04:00 - Cum avem grijă la ce mâncăm fără să dezvoltăm o tulburare de alimentație
06:30 - Intermittent fasting
07:31 - Cât de important este să ne urmărim constant greutatea10:17 - Putem schimba tiparele alimentare din copilărie
13:04 - Care e rolul nutriționistului
18:22 - Frica față de scăderea în greutate
19:33 - Comportamente nesănătoase întâlnite în cabinetul nutriționistului
24:40 - Q&A
🛋️ Cu toții avem nevoie de confort în viața noastră și fiecare dintre noi se folosește de anumite tactici sau mecanisme de apărare pentru a ajunge în spațiul mintal pe care și-l dorește, departe de griji și trăiri complicate.
🍔 Cu toate astea, atunci când fugi SPRE sau DE mâncare de fiecare dată când te confrunți cu o stare de disconfort, află că s-ar putea de fapt să fugi de altceva. Poate să fie vorba de stresul de la muncă, poate să fie vorba despre frica de eșesc, depre emoții neprocesate, despre recompense sau pedepse căruia te supui în urma unei zile cu mare încărcătură emoționale.
🥗 Știai că 40% dintre oameni tind să consume mai multe alimente atunci când sunt stresați, în timp ce alți 40% mănâncă mai puțin și doar 20% nu declară nicio modificare a cantității de alimente pe care o consumă atunci când sunt stresați sau supuși unor situații neplăcute?
🙌🏼 Prin intermediul acestui 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 ne propunem să vorbim despre cele mai frecvente tulburări de alimentație, despre cum să le recunoști atunci când apar în cazul tău sau a unei persoane dragi și despre modul în care le poți depăsi.
Trup, minte și suflet - despre cum se reflectă sănătatea de la un plan la altul, ne-au povestit pe 🗓️21 martie 2023, la ⏳ora 18:
👩🏼⚕️ Dr. Delia Reurean-Pintilei, Medic Primar – Diabet, Nutriție, Boli metabolice
🧑🏻⚕️ Psih. Cătălina Haunser, Psihoterapeut și specialist Med Anima.
